achtsamkeitstraining

Achtsamkeit bedeutet, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Es bedeutet seine ganze Aufmerksamkeit bewusst auf etwas Bestimmtes lenken zu können. Achtsam zu sein bedeutet außerdem besser mit fordernden Lebensereignissen und Gefühlen umgehen zu können. Achtsame Menschen können darüber hinaus die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen.

Kinder sind heutzutage vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt. Findet kein Ausgleich zu diesen negativen Stressbelastungen statt, kann es zu gesundheitsgefährdenden Auswirkungen kommen. Die Kinder fühlen sich dann nicht mehr nur gefordert, sondern schlicht und ergreifend überfordert.

Mithilfe von Achtsamkeitsübungen, Körper-, Entspannungs- und Atemübungen sowie Fantasiereisen können die Kinder lernen, die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und vor allem auch ihre eigenen Grenzen besser wahrzunehmen. Die individuelle Stressanfälligkeit sinkt. Somit kann eine ausgewogene innere Balance erreicht werden. Übungen für mehr Achtsamkeit wirken sich bei Kindern auf unterschiedliche Weise sehr positiv aus. Das konnten sogar wissenschaftliche Studien belegen:

• Schafft Selbstbewusstsein
• Bessere Impulskontrolle
• Erhöhte Konzentration
• Besserer Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen
• Verbesserte Emotionswahrnehmung und Angstbewältigung
• Erholsamerer Schlaf
• Resilienz und mehr innere Stärke
• Mehr Wohlbefinden und Glücklichsein

Das Achtsamkeitstraining richtet sich an Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren und umfasst 8 Termine, jeweils 1,5 Stunden.